照烧鸡排的热量和减肥功效

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌、促进消化等功效；可与五花肉、排骨、大蒜搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、降低胆固醇等功效；可与桃子、洋葱、大麦搭配；与鹅肉、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、补骨髓、祛结气等功效；可与胡萝卜、海米、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、添髓、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、鲈鱼、西兰花搭配；与冬虫夏草、杏、醋相克，同食可能会引起不适；