| 蒜蓉虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大蒜 | 克 | 128千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 米粉 | 克 | 696千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 911克 | 蒜蓉虾热量/卡路里1889千卡 | |||
 热量1889千卡，相当于游泳189分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜蓉虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（500克）、大蒜（100克）、盐（5克）、花生油（10毫升）、葱（少许）、米粉（200克）、鲜菇（适量）
1/4. 把米粉用热水泡，把虾背后划一刀
2/4. 把米粉弄干放油，鲜菇，拌一下。
3/4. 拌好的米粉放在盘子里，把虾摆好。
4/4. 把蒜蓉放点油放点盐拌一下，拌好的蒜蓉放在虾的背后，然后蒸十五分钟再放葱就行了。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、防肿瘤、消食理气等功效；可与猪肉、粳米、醋搭配；与鸡翅、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、促进消化等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有治疗高血压、降血压、补脾等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗菌、滋阴补阳等功效；可与牛里脊肉、肥牛片、牛肉干搭配；与脆豆腐、何首乌、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、暖胃、益气等功效；
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营养信息
- 蒜蓉虾热量1889 千卡
- 脂肪103.7 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物131.7 克
- 钠10285.5 毫克
- 钙205 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾687 毫克