| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 641克 | 南瓜饼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于扭腰239分钟消耗的热量...356 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、粘米粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 先把南瓜去皮切小块
2/5. 切好的南瓜放锅里蒸熟，趁热加入白糖捣成南瓜泥
3/5. 南瓜泥冷后加入糯米粉粘米粉揉成不粘手面团
4/5. 锅中烧油，把面团分成小挤子揉圆再压扁，放入锅中煎至两面金黄即可
5/5. 好香，开吃
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、防癌治癌等功效；可与猪肉、枣（鲜）、五花肉搭配；与羊肉、辣椒、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、活血行气、护发明目等功效；可与葡萄、红豆、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾养胃、止渴、通血脉等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1421 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物265.9 克
- 钠4.2 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾424 毫克