| 海带炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 1037克 | 海带炖土豆热量/卡路里2240千卡 | |||
 热量2240千卡，相当于单板滑雪356分钟消耗的热量...378 | |||||
海带炖土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、土豆（适量）、八角（少许）、桂皮（少许）、香叶（几片）、料酒（10）、生抽（8）、葱（少许）、大蒜（少许）、盐（少许）、五花肉（几块）
1/1. 五花肉切片.备用.海带提前晚上放锅里烧开煮一下.然后在放水泡一宿.第二天中午吃的时候.用水在投几遍.省的有沙子.然后锅烧开油.放入五花肉葱末姜翻炒.放入花椒面酱油料酒.再放入土豆炒会.最后放入海带.然后放水大火烧开小火慢炖.30分钟.就出锅了！
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、排铅解毒、降血脂等功效；可与白菜、紫菜、黑芝麻搭配；与柿子、猪血、葡萄相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、美容养颜等功效；可与醋、牛里脊、黄瓜搭配；与柿子、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、祛寒湿、驱风等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有温通血脉、通脉止痛、除积冷等功效；可与狗肉、猪肚、鸡肝搭配；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除冷健胃、止痛散寒、温中行气等功效；
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营养信息
- 海带炖土豆热量2240 千卡
- 脂肪66.93 克
- 蛋白质76.87 克
- 碳水化合物230.4 克
- 钠10463.9 毫克
- 钙516 毫克
- 铁34.77 毫克
- 钾1868 毫克