早餐-补血豆浆的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、治疗高血压、防癌等功效；可与板栗、薏米、白菜搭配；与海蟹、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、健胃、消暑等功效；可与枣、粳米、鲤鱼搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、美白护肤、健脾等功效；可与牛蹄筋、茄子、燕麦片搭配；与核桃、排骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿保健、滋补、补心益脾等功效；可与莲子、百合、小米搭配；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强体力、降糖、延年益寿等功效；可与香蕉、绿豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；