| 沙茶烤鱼柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 332千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 400克 | 沙茶烤鱼柳热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于爵士舞69分钟消耗的热量...288 | |||||
沙茶烤鱼柳的做法共12个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（400克）、料酒（10克）、沙茶酱（勺子）、姜粉（5克）、生抽（4克）
1/12. 鱼柳清洗干净
2/12. 然后加入料酒
3/12. 加入沙茶酱
4/12. 在加入盐及生抽加入
5/12. 最后加入姜粉
6/12. 然后抓匀腌三个小时
7/12. 腌好的
8/12. 然后摆放到烤盘里，烤箱90度烤10分钟
9/12. 烤好的
10/12. 拿出来切成小块
11/12. 看是不是很入味
12/12. 相当好吃
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
