| 花生酱胡萝卜土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 总量 | 673克 | 花生酱胡萝卜土豆饼热量/卡路里1283千卡 | |||
 热量1283千卡，相当于桑拿321分钟消耗的热量...240 | |||||
花生酱胡萝卜土豆饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（100克）、胡萝卜（适量）、植物油（适量）、盐（2克）、土豆（1个）、鸡蛋（2个）、四季宝花生酱（适量）
1/10. 准备材料
2/10. 土豆和胡萝卜洗净去皮，用擦刀擦成碎蓉
3/10. 擦好的土豆和胡萝卜蓉，加入少许盐拌均匀
4/10. 打入两枚鸡蛋，搅拌均匀
5/10. 筛入面粉
6/10. 用筷子搅拌成浓稠的糊状即可。
7/10. 饼锅或者平底锅中火加热后转小火，用刷子蘸取少量植物油刷在锅内。
8/10. 挖取适量面糊摊在锅内
9/10. 小火煎一小会儿，翻面再煎另一面
10/10. 两面煎金黄即可出锅。挤上适量花生酱，两片夹着吃最方便啦！
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、胃肠蠕动等功效；可与西兰花、蜂蜜、草鱼搭配；与猕猴桃、樱桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、促进消化等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、养颜等功效；可与牛肉、牛里脊、豆角搭配；与石榴、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱胡萝卜土豆饼热量1283 千卡
- 脂肪155.31 克
- 蛋白质46.96 克
- 碳水化合物149.42 克
- 钠10176.7 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾490 毫克