洋葱土豆丝的热量和减肥功效

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洋葱土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
姜丝	克	9千卡	41千卡	1.3克	0.6克
孜然粉	克	21千卡	162千卡	1克	4克
总量	804克	洋葱土豆丝热量/卡路里788千卡
热量788千卡，相当于爬楼梯98分钟消耗的热量...480

洋葱土豆丝的做法共2个步骤

土豆（4个）、洋葱（半个）、青椒（半个）、红椒（少许）、白糖（1勺）、酱油（适量）、大葱（少量）、姜丝（适量）、大蒜（3瓣）、孜然粉（适量）、鸡精（适量）

1/2. 土豆切丝放冷水里浸泡；洋葱切丝，青椒切丝，红椒少许切丝，蒜切片、大葱切丝。

2/2. 1??锅里倒入色拉油，香葱姜蒜爆香 2??下洋葱煸炒出香味 3??倒入青椒翻炒4??倒入土豆丝大火翻炒 5??最后加入适量孜然粉，鸡精糖和少许酱油翻炒。6??香喷喷的洋葱土豆丝出锅了。味道极赞的哈哈

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容、益气等功效；可与肥牛、牛里脊、豆角搭配；与石榴、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与猪肝、小米、鸡蛋搭配；与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃消食、防感冒等功效；可与鲳鱼、兔肉、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、挡辐射、促进血液循环等功效；可与苦瓜、鸡蛋、基围虾搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；