| 南瓜芝士球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 784克 | 南瓜芝士球热量/卡路里2197千卡 | |||
 热量2197千卡，相当于溜旱冰293分钟消耗的热量...450 | |||||
南瓜芝士球的做法共12个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、食用油（适量）、面包糠（适量）
1/12. 南瓜切小块上锅蒸
2/12. 蒸熟的南瓜
3/12. 按压成泥
4/12. 加糯米粉糖粉
5/12. 活成南瓜面团
6/12. 准备芝士
7/12. 准备面包糠
8/12. 小块南瓜面团包入芝士
9/12. 芝士球蘸满面包糠
10/12. 包好的芝士球
11/12. 油温八成热下入芝士球 芝士球浮起来就熟了
12/12. 美味美味啊
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、预防高血压、通便等功效；可与红枣、燕麦、鲈鱼搭配；与山药、羊肉、辣椒相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补脑益智、补血等功效；可与桂花、莲藕、红豆搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、止咳等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、血管硬化、高脂血症等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜芝士球热量2197 千卡
- 脂肪126.03 克
- 蛋白质42.76 克
- 碳水化合物249.03 克
- 钠654.2 毫克
- 钙753 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾371 毫克