| 黑糖枸杞阿胶奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 283克 | 黑糖枸杞阿胶奶热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于改建房屋117分钟消耗的热量...330 | |||||
黑糖枸杞阿胶奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
阿胶块（3克）、黑糖（一勺）、牛奶（350毫升）、枸杞（适量）
1/8. 撰写制作步骤
2/8. 忘了让老板打粉。。只能自己用刀背砸了！还好，一刀背下去正好5g
3/8. 再砸砸碎加入适量热水，让阿胶融化，实在不行就再加热吧！
4/8. 阿胶没有化的就直接入锅吧！加适量枸杞，煮开
5/8. 加入一勺黑糖
6/8. 再倒入牛奶
7/8. 煮开就可以啦！是不是非常简单！
8/8. 撰写制作步骤
食材功效信息
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有化食、温补心肺、益气健胃等功效；可与小米、黑豆、小米面搭配；与松花蛋、竹笋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、美容养颜等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与西兰花、酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋肾、益精明目等功效；可与决明子、羊排、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑糖枸杞阿胶奶热量643 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20.91 克
- 碳水化合物164.3 克
- 钠310.3 毫克
- 钙471 毫克
- 铁6.63 毫克
- 钾843 毫克