半个钟头搞定的长寿面的热量和减肥功效

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半个钟头搞定的长寿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
羊肉片	克	320千卡	118千卡	18克	4克
小白菜	克	48千卡	17千卡	0.7克	0.1克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
陈醋	克	34千卡	56千卡	0.03克	0.3克
麻油	克	168千卡	886千卡	0克	100克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
白胡椒粉	克	12千卡	296千卡	10.4克	2.12克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	932克	半个钟头搞定的长寿面热量/卡路里1084千卡
热量1084千卡，相当于有氧运动237分钟消耗的热量...275

半个钟头搞定的长寿面的做法共4个步骤

小面（300克）、羊肉片（半斤）、小白菜（一把）、鸡蛋（两个）、小葱（一根）、香菜（少许）、盐（少许）、白糖（少许）、酱油（少许）、陈醋（少许）、香油（几滴）、麻油（少许）、白胡椒粉（少许）

1/4. 小白菜，鸡蛋，羊肉片，小面！

2/4. 凉水放入洗干净的鸡蛋，水开后下面，轻轻搅开以防粘连

3/4. 面煮至半透明，放入小白菜，羊肉片.

4/4. 小白菜，羊肉片变色可关火，捞出鸡蛋洗净剥好，先挑面到碗里摆好小白菜羊肉片，依次放入盐，糖，陈醋，酱油，香油，麻油，胡椒粉，再浇上几勺汤，撒上香菜末，摆上心形鸡蛋，一碗有着重庆小面味道的长寿面就做好了！

羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益劳损、补血温经、修复胃粘膜等功效；可与白果、辣椒、豆腐搭配；与首乌、竹笋、茶叶相克，同食可能会引起不适；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、延缓衰老、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、预防癌症等功效；可与银鱼、明虾、小米面搭配；与茶叶、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、治疗感冒、祛腥膻等功效；可与羊肉、羊排、胡萝卜搭配；与五花肉、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；