| 番茄牛肉粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 740克 | 番茄牛肉粉丝汤热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于赛艇58分钟消耗的热量...720 | |||||
番茄牛肉粉丝汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、干切牛肉（适量）、青菜（适量）、粉丝（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、辣椒酱（适量）、葱（适量）
1/3. 粉丝先热水泡十分钟，泡的时候番茄热水烫去皮切块，青菜洗干净切小段，切点葱，鸡蛋整个先打到碗里
2/3. 锅里倒油，半热的时候，倒入番茄，煸出汁。加入葱，干切牛肉，翻炒。
3/3. 看到明显番茄出汁后，锅内倒入一碗水，水烧开后，倒入粉丝。加入糖和盐，辣椒酱。沸腾后，倒入鸡蛋。喜欢吃嫩的鸡蛋就少煮会，喜欢老点的就多煮会。然后就搞定啦~
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、促进消化、健胃消食等功效；可与福寿鱼、卷心菜、豆腐搭配；与鱼头、海蟹、青鱼相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、健脾、明目等功效；可与菠菜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄牛肉粉丝汤热量697 千卡
- 脂肪1.44 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物242.08 克
- 钠11230.2 毫克
- 钙222 毫克
- 铁13.04 毫克
- 钾716 毫克