| 奥利奥酸奶冻芝士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 944千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 动物奶油 | 克 | 2127千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 柠檬汁 | 克 | 1千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 朗姆酒 | 克 | 23千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 总量 | 830克 | 奥利奥酸奶冻芝士热量/卡路里3997千卡 | |||
 热量3997千卡，相当于民族舞888分钟消耗的热量...270 | |||||
奥利奥酸奶冻芝士的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奶油奶酪（320克）、动物奶油（200毫升）、吉利丁片（3.5条）、牛奶（120克）、白糖（50克）、奥利奥碎（160克）、黄油（70克）、柠檬汁（5克）、朗姆酒（13克）
1/3. 没有做的步骤图了，下次一定不忘记拍照
2/3. 只有做好的图
3/3. 欣赏一下谢谢
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
动物奶油的热量879千卡（每100克）；具有治便秘、促进代谢、增强体抗力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与红糖、杨梅、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
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营养信息
- 奥利奥酸奶冻芝士热量3997 千卡
- 脂肪228.98 克
- 蛋白质102.83 克
- 碳水化合物134.96 克
- 钠860.9 毫克
- 钙407 毫克
- 铁3.77 毫克
- 钾812 毫克