| 火腿培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 1032克 | 火腿培根披萨热量/卡路里2751千卡 | |||
 热量2751千卡，相当于看电视1834分钟消耗的热量...90 | |||||
火腿培根披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
披萨皮材料：（适量）、高筋面粉（适量）、酵母粉（适量）、盐（适量）、白砂糖（适量）、清水（适量）、橄榄油（适量）、披萨馅料：（适量）、火腿（3小根）、培根（2片）、洋葱（适量）、青椒（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、番茄酱（适量）、玉米粒（适量）
1/8. 将酵母高筋粉盐糖混合发酵！
2/8. 发酵好的面擀成需要的大小铺入烤盘，用叉子扎孔！
3/8. 西红柿碎洋葱碎加入适量的番茄酱翻炒粘稠出锅凉凉备用
4/8. 炒好的番茄酱抹匀在披萨皮上。
5/8. 依次撒上奶酪碎焯水的玉米粒(开水焯过）青椒丝
6/8. 撒火腿培根
7/8. 最后在撒一层奶酪碎
8/8. 烤箱预热10中，中层185度15至20分钟，在撒一层奶酪目的是为了拉丝，再烤5分钟出炉！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、保护胃肠、抗菌抑菌等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、促进血液循环等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿培根披萨热量2751 千卡
- 脂肪172.78 克
- 蛋白质139.86 克
- 碳水化合物358.82 克
- 钠52788.5 毫克
- 钙948 毫克
- 铁12.81 毫克
- 钾2387 毫克