| 美味粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 美味粉蒸肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于八段锦401分钟消耗的热量...270 | |||||
美味粉蒸肉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、糯米（适量）、糙米（适量）、大米（适量）、葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、大蒜（适量）、生抽（1勺）、老抽（1勺）、盐（1勺）、白糖（1勺）
1/13. 大米糯米糙米 1比1比1洗净泡上
2/13. 葱姜蒜切粒 加1勺生抽 1勺老抽 盐和糖 打成泥
3/13. 五花肉切片 拌好调料泥放冰箱入味3小时左右
4/13. 粽子叶泡软 等下用来蒸肉
5/13. 泡好的米炒熟
6/13. 加一小把花椒继续炒
7/13. 米打成粉 我的料理机不行 打出来的粒太粗 但是口感也挺不错
8/13. 腌好的肉裹好粉 静置五分钟
9/13. 泡好的粽子叶铺在蒸锅底部
10/13. 肉放在粽叶中间
11/13. 用竹签固定好包住
12/13. 蒸锅底部也放两片粽叶
13/13. 蒸一个半小时 开吃
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾养血、润燥等功效；可与白菜、茄子、南瓜搭配；与鹌鹑、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味粉蒸肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克