| 糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 糖不甩热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于打猎77分钟消耗的热量...300 | |||||
糖不甩的做法共11个步骤
食材主料/辅料
花生（50克）、鸡蛋（1只）、糯米粉（150克）、姜（2克）、黄糖片（80克）
1/11. 准备食材。
2/11. 取150克温水边倒入糯粉中边搅拌后和面团。
3/11. 再分成大小相匀的剂子搓板圆。
4/11. 锅里烧开水，煮至汤圆浮起。
5/11. 捞出来后放在清水碗里。
6/11. 炒香花生米。
7/11. 炒熟的花生趁热擀碎。
8/11. 鸡蛋打散，煎成蛋皮。
9/11. 锅里放50克清水，加入黄糖片、姜丝煮糖至化开。
10/11. 加入糖圆，糖水变得浓稠，满糖汁。
11/11. 装碗。加入花生碎和蛋皮丝即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、润肺化痰、润肺等功效；可与红酒、鲫鱼、莲子搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与小米、圆生菜、菠菜搭配；与茶叶、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖不甩热量383 千卡
- 脂肪57.51 克
- 蛋白质34.26 克
- 碳水化合物24.52 克
- 钠821 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾796 毫克