| 咖喱羊肉-私家菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1348克 | 咖喱羊肉-私家菜热量/卡路里2333千卡 | |||
 热量2333千卡，相当于登山摩托274分钟消耗的热量...510 | |||||
咖喱羊肉-私家菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 羊肉切块，稍大一点，差不多两厘米吧
2/8. 土豆和胡萝卜切丁，比羊肉小点就好，下面这个胡萝卜，大家忽视就好，那是我做汤用的
3/8. 洋葱切丝
4/8. 葱姜蒜切好备用
5/8. 开水羊肉下锅炖，倒入适量料酒，加入姜，小火慢炖五十分钟左右，不要着急搁盐哦，不然羊肉不好熟，或者用高压锅打二十分钟。熟后捞出备用，我把汤留着了，加了些东西做了一锅汤！
6/8. 净锅倒油，油热后放入洋葱炒至变色，放入葱姜蒜翻炒，放入土豆胡萝卜翻炒五分钟，炒匀后加少许水，把之前盛出去羊肉块放入锅中，加入少量面粉翻炒，等土豆差不多快熟了的时候加入咖喱
7/8. 加少许酱油，少许盐，炒匀后出锅喽！
8/8. 温馨提示，汤里放入了少许酸菜，粉丝，绿色葱叶，开锅后放入少许盐，放入提前准备好的胡萝卜就好啦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、促进消化等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、活血驱寒、助阳等功效；可与芥菜、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、防癌症、杀菌等功效；可与粳米、火腿、五花肉搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血压、杀菌消炎等功效；可与玉米、苹果、排骨搭配；与虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱羊肉-私家菜热量2333 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质43.4 克
- 碳水化合物158.74 克
- 钠15911.6 毫克
- 钙231 毫克
- 铁18.61 毫克
- 钾1835 毫克