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肉桂葡萄干小面包

肉桂葡萄干小面包的热量和减肥功效

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肉桂葡萄干小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶59千卡42千卡6.81克3.2克
细砂糖140千卡400千卡0克0克
黄油222千卡888千卡1.4克98克
2千卡59千卡2克0克
鸡蛋清58千卡144千卡13.3克8.8克
总量243肉桂葡萄干小面包热量/卡路里481千卡
健美操 热量481千卡,相当于健美操60分钟消耗的热量...480

肉桂葡萄干小面包的做法共14个步骤

食材主料/辅料

金像面包粉(250克)、牛奶(140克)、细砂糖(35克)、鸡蛋清(40克)、盐(3克)、酵母(3克)、黄油(25克)、葡萄干(馅料)(80克)、砂糖(馅料)(50克)、肉桂粉(馅料)(5克)、融化黄油(馅料)(10克)、葡萄酒(馅料)(适量)、刷面蛋液(适量)
肉桂葡萄干小面包的做法图解1

1/14. 将葡萄干放入葡萄酒中或朗姆酒中漫泡30分钟,沥干备用(我用红葡萄酒浸泡);
肉桂粉和馅料中的砂糖混合备用;
黄油融化成液状;

肉桂葡萄干小面包的做法图解2

2/14. 把黄油除外的其他主面团材料,放入面包机搅拌桶,启动机器揉至面团表面光滑,能拉出略粗糙的膜;

肉桂葡萄干小面包的做法图解3

3/14. 再加入黄油,重新启动机器,继续揉至面团能拉出大片簿膜的扩展阶段;

肉桂葡萄干小面包的做法图解4

4/14. 滚圆放入盆,盖上保鲜膜做基础发酵;

肉桂葡萄干小面包的做法图解5

5/14. 面团发酵至2.5倍时,用手指沾上高筋粉,插入面团压出来的孔洞不会回缩就可以了;

肉桂葡萄干小面包的做法图解6

6/14. 取出面团轻压排气,再均切成8等份,滚圆盖上保鲜膜松驰15分钟;

肉桂葡萄干小面包的做法图解7

7/14. 取一个松弛好的面团擀成椭圆形;

肉桂葡萄干小面包的做法图解8

8/14. 翻面,底边压薄,在面团表面刷一层融化的黄油,(底部封口处不要刷),撒上混合好的肉桂粉砂糖;

肉桂葡萄干小面包的做法图解9

9/14. 然后放上酒浸葡萄干;

肉桂葡萄干小面包的做法图解10

10/14. 从上至下卷起,捏紧封口;

肉桂葡萄干小面包的做法图解11

11/14. 依次将其他面团也擀开铺馅并卷起,放入模具中,放到温暖湿润处进行二次发酵;

肉桂葡萄干小面包的做法图解12

12/14. 发酵完毕后在表面刷一层薄薄的蛋液;

肉桂葡萄干小面包的做法图解13

13/14. 提前十二分钟左右预热烤箱至180度,然后将烤盘送入预热好的烤箱中层,上下火,180度烤16分钟左右;

肉桂葡萄干小面包的做法图解14

14/14. 出炉后立即脱模晾凉。

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、养颜、预防便秘等功效;可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配;与米汤、菠萝、枣相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有保护胃肠、解盐卤毒、抗氧化等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、帮助消化、杀菌等功效;与红豆、赤豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效;

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营养信息

  • 肉桂葡萄干小面包热量481 千卡
  • 脂肪110 克
  • 蛋白质23.51 克
  • 碳水化合物118.8 克
  • 10241.4 毫克
  • 431 毫克
  • 5.93 毫克
  • 312 毫克

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