| 家里有啥怼啥炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 1076克 | 家里有啥怼啥炒饭热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡，相当于潜泳57分钟消耗的热量...900 | |||||
家里有啥怼啥炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（2碗）、番茄酱（随便）、都说了家里有啥怼啥（看心情）、火腿肠（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱丁（适量）、土豆（适量）、我也不知道为什么鬼使神差的放了土豆（适量）、西红柿（适量）、摆盘就随意了（适量）
1/9. 油番茄酱洋葱炒在一起然后怼所有的丁
2/9. 炒
3/9. 放米饭酱油香油甩两坨番茄酱
4/9. 继续炒
5/9. 一定要拼尽全力别忘了你还是单身狗
6/9. 你很棒，都炒熟了吗？
7/9. 可以端锅吃啦我这么文静的小仙女当然是摆完盘之后再吃啦
8/9. 买家秀
9/9. 我希望世界和平没有蛀牙
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、健脾养胃、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、促消化、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润肠胃、补虚等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、胃肠蠕动等功效；可与香菇、豆浆、狗肉搭配；与柚子、红枣、苹果相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、减肥、健脾利湿等功效；可与肥牛、牛腩、黄瓜搭配；与螃蟹、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家里有啥怼啥炒饭热量859 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质22.44 克
- 碳水化合物95.35 克
- 钠39840.9 毫克
- 钙82.7 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾819 毫克