| 蔓越莓椰香酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 304克 | 蔓越莓椰香酥热量/卡路里1585千卡 | |||
 热量1585千卡，相当于骑脚踏车517分钟消耗的热量...184 | |||||
蔓越莓椰香酥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、玉米淀粉（20克）、椰蓉（20克）、蔓越莓干（30克）、黄油（80克）、白砂糖（50克）、盐（1克）、泡打粉（2克）、小苏打（1克）
1/5. 所有材料全家福（不包括盐，泡打粉，小苏打）。
2/5. 直接将材料全部混合，拌均匀。
3/5. 因为有些散，所以需要用手慢慢抓揉，一点点整出型。
4/5. 烤箱预热180度，整好型的饼干放入，180度，20分钟。
5/5. 出炉后，不要急着用夹子夹，可以连同烘焙纸一起转移到冷却架上冷却。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、治疗便秘、治便秘等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补益脾胃、驻颜美容等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 蔓越莓椰香酥热量1585 千卡
- 脂肪170.86 克
- 蛋白质19.83 克
- 碳水化合物421.66 克
- 钠37476 毫克
- 钙158 毫克
- 铁11.26 毫克
- 钾613 毫克