狗狗元气蛋的热量和减肥功效

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狗狗元气蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
三文鱼	克	273千卡	133千卡	22.3克	4.1克
银鱼	克	168千卡	105千卡	17.2克	4克
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
菠菜	克	39千卡	17千卡	1.25克	0.2克
紫甘蓝	克	22千卡	19千卡	1.2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
西兰花	克	51千卡	28千卡	1.9克	0.4克
紫薯	克	164千卡	74千卡	2.34克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白面	克	952千卡	366千卡	13.30克	2.20克
鹌鹑蛋	克	546千卡	160千卡	12.8克	11.1克
玉米面	克	537千卡	340千卡	8克	4.5克
总量	3836克	狗狗元气蛋热量/卡路里4349千卡
热量4349千卡，相当于上网2899分钟消耗的热量...90

狗狗元气蛋的做法共4个步骤

牛肉（适量）、鸡胸肉（适量）、虾（适量）、三文鱼（适量）、银鱼（适量）、土豆（适量）、紫薯（适量）、南瓜（适量）、紫甘蓝（适量）、白菜（适量）、菠菜（适量）、西兰花（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（5个）、鹌鹑蛋（适量）、白面（适量）、玉米面（适量）

1/4. 切碎碎

2/4. 搅拌均匀

3/4. 加了鹌鹑蛋

4/4. 放入蒸锅蒸30分钟

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、化痰熄风、益气血等功效；可与西兰花、山楂、水芹菜搭配；与鲇鱼、韭菜、红糖相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、健脾胃等功效；可与豇豆、板栗、茼蒿搭配；与鲍鱼、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、预防高血压、补肾壮阳等功效；可与藕、丝瓜、枸杞搭配；与圣女果、红枣、洋葱相克，同食可能会引起不适；

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、防治老年痴呆、降血脂等功效；可与柠檬、蘑菇酱、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、宜肺、润肺止咳等功效；可与蕨菜、鸡蛋、冬瓜搭配；与甘草、红枣相克，同食可能会引起不适；