| 牛奶胡萝卜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 827克 | 牛奶胡萝卜饼热量/卡路里3230千卡 | |||
 热量3230千卡，相当于打鼓808分钟消耗的热量...240 | |||||
牛奶胡萝卜饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（2杯）、胡萝卜（2根）、牛奶（200毫升）、鸡蛋（1个）、菜籽油（10毫升）
1/12. 准备好食材，小麦面粉、红萝卜、鸡蛋、牛奶
2/12. 胡萝卜洗净擦丝
3/12. 打入鸡蛋
4/12. 放入面粉
5/12. 到入牛奶
6/12. 搅拌均匀成稠糊状
7/12. 电饼铛加热，到入菜籽油
8/12. 把调好的材料到入锅中，尽量摊薄摊平，煎三、五分钟
9/12. 翻面就这样了，不错，再煎三、五分钟
10/12. 好了，可以出锅了！
11/12. 哈哈，今天的早餐就是这样了
12/12. 第二张也出锅了，今天的材料是两人份的 ，再配一碗粥和小菜 早餐美美的！
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、下气等功效；可与黄豆、蜂蜜、鳕鱼搭配；与柚子、山药、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与生菜、洋葱、香椿搭配；与红薯、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消肿毒、散火丹、润燥杀虫等功效；
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营养信息
- 牛奶胡萝卜饼热量3230 千卡
- 脂肪114.31 克
- 蛋白质31.57 克
- 碳水化合物86.52 克
- 钠186.2 毫克
- 钙326 毫克
- 铁5.48 毫克
- 钾249 毫克