| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于柔软体操48分钟消耗的热量...280 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共25个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、鸡蛋（8个）、面粉（600克）、盐（8克）、鸡精（3克）、酵母（5克）、五香粉（4克）
1/25. 面粉
2/25. 加入盐
3/25. 加入温水搅拌
4/25. 然后柔成面团醒半小时
5/25. 韭菜清干净切碎
6/25. 然后打入鸡蛋
7/25. 搅拌均匀
8/25. 然后加入盐
9/25. 加入鸡精
10/25. 在加入五香粉
11/25. 再次搅拌均匀
12/25. 柔好的面团分小块
13/25. 擀成面皮
14/25. 一块面皮放盘了中间
15/25. 然后加入韭菜鸡蛋液
16/25. 在盖上一层面皮
17/25. 从边边捏好
18/25. 电饼铛预热加入面饼
19/25. 上下火慢慢煎
20/25. 煎至金黄
21/25. 然后切成小块
22/25. 一片一块的吃
23/25. 看是不是很美味
24/25. 韭菜饼
25/25. 最适合早餐
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、解毒、润肠通便等功效；可与明虾、虾、鲫鱼搭配；与菠菜、牛奶、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、防细菌感染等功效；可与北极虾、干辣椒、青椒搭配；与地瓜、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量224 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克