| 香蕉千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 3492千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 细砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1076克 | 香蕉千层热量/卡路里4599千卡 | |||
 热量4599千卡，相当于水上排球1533分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉千层的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、鸡蛋（2个）、低筋面粉（100克）、黄油（15克）、糖粉（20克）、淡奶油（400克）、细砂糖（45克）、香蕉（一根）
1/9. 先把鸡蛋和糖粉一起搅拌均匀~
2/9. 加入牛奶，筛入低筋面粉，搅拌均匀~
3/9. 倒入融化好的黄油，搅拌均匀，放入冰箱冷藏半小时~
我还加了点香蕉泥在里面，大家可以不加哦~
4/9. 将面糊倒入，努力保持每张都一样大小~煎一面就行~一定要小火哦~
5/9. 煎好啦~好像有点少了…我习惯把它再放进冰箱冷藏一会儿~
6/9. 切好香蕉备用~
7/9. 然后加点糖开始打发奶油~我也不知道为什么，我打发出来都有液体析出了…我还要再研究一下…失败…
8/9. 然后就开始码啦~一张饼一点奶油一点香蕉~
9/9. 完工~放冰箱冷藏半小时就可以吃啦~冷藏切出来更好看哦~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、改善睡眠等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与西兰花、雪莲果、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与银鱼、荠菜、苋菜搭配；与糖精、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、润肺生津、除口臭等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉千层热量4599 千卡
- 脂肪209.44 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物307.53 克
- 钠490.9 毫克
- 钙392 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾872 毫克