| 芥菜牛肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 816克 | 芥菜牛肉粥热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于玩游戏82分钟消耗的热量...340 | |||||
芥菜牛肉粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水（400毫升）、盐（4克）、芥菜（三到四片）、牛肉（适量）
1/4. 首先 放适量的米（根据人头衡量份量）和水 煮成图片这样（没有生芯）
2/4. 把牛肉条（／片／粒）放入锅内
3/4. 等牛肉的红色生肉状没有了 把切好的芥菜放入锅内
4/4. 搅拌 等菜熟了 加适量盐（酌情添加胡椒粉） 装起即可
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、止血等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃消食、止痛明目、宣肺豁痰等功效；可与鸡心、鸭肉、姜搭配；与鲫鱼、鸡肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、强健筋骨、抗衰老等功效；可与鸡腿菇、山楂、南瓜搭配；与韭菜、栗子、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥菜牛肉粥热量466 千卡
- 脂肪2.22 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物14.82 克
- 钠10084.6 毫克
- 钙77 毫克
- 铁4.94 毫克
- 钾865 毫克