| 小鸡炖蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榛蘑 | 克 | 236千卡 | 157千卡 | 9.50克 | 3.7克 |
| 总量 | 150克 | 小鸡炖蘑菇热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于骑自行车30分钟消耗的热量...480 | |||||
小鸡炖蘑菇的做法共12个步骤
食材主料/辅料
小笨鸡（1只）、榛蘑（150克）、酱油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大料（2块）、蚝油（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、红糖（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、清水（适量）、花椒（15个）、大蒜（10瓣）
1/12. 锅里坐水
2/12. 水开后先将榛蘑焯熟
3/12. 在坐一锅水，凉水下锅放入切好的鸡块
4/12. 姜切片
5/12. 大葱切段
6/12. 焯好水的鸡块放入压力锅
7/12. 加入榛蘑
8/12. 加入葱姜蒜，大料
9/12. 酱油，蚝油，料酒
10/12. 花椒粒，鸡精，胡椒面，食盐
11/12. 红糖和适量的清水
12/12. 按下炖鸡的按键，就欧克了
食材功效信息
榛蘑的热量157千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有增强免疫力、强筋壮骨、祛风活络等功效；
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营养信息
- 小鸡炖蘑菇热量236 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物31.9 克
- 钠51.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁25.1 毫克
- 钾2493 毫克