| 咖喱炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 咖喱炖土豆热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于吃东西173分钟消耗的热量...90 | |||||
咖喱炖土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝（适量）、油、盐（适量）、咖喱（适量）、洋葱（适量）
1/5. 土豆切块～洋葱切块～胡萝卜切块～有块红薯我也放进去了～姜切丝～
2/5. 锅内热油放姜丝 洋葱翻炒～
3/5. 出味后放土豆 胡萝卜 红薯 翻炒～
4/5. 加水～水开后煮十分钟左右放咖喱块加盐～
5/5. 大火～汤粘稠了关火～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、调中、美容养颜等功效；可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配；与圣女果、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、消炎等功效；可与苦瓜、猪骨、苹果搭配；与河虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱炖土豆热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克