电饭煲炸酱面的热量和减肥功效

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电饭煲炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	988千卡	395千卡	14.6克	30.8克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
香干	克	246千卡	140千卡	16.2克	3.6克
面	克	1035千卡	351千卡	0.16克	0.06克
虾皮	克	70千卡	153千卡	30.7克	2.2克
豆芽	克	187千卡	101千卡	8.8克	0.45克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
酒	克	2千卡	6千卡	0.5克	0克
总量	1670克	电饭煲炸酱面热量/卡路里3407千卡
热量3407千卡，相当于踩水852分钟消耗的热量...240

电饭煲炸酱面的做法共2个步骤

食材主料/辅料

猪肉（250克）、鸡蛋（1个）、洋葱（1个）、杏鲍菇（1个）、香干（1片）、面（一抓）、黄瓜（一根）、豆芽（一抓）、红辣椒（可加可减）、虾皮（可加可减）、海天黄豆酱（1勺）、酱油（1丢丢）、食用油（1勺）、盐（1丢丢）、酒（1丢丢）

1/2. 洋葱切丁、杏鲍菇切丁、香干切丁、豆芽焯水、黄瓜切丝、鸡蛋皮切丝、辣椒切丁

2/2. 1??：将豆芽、杏鲍菇过水焯熟备用

2??：煮面水滚了放面 ?少许的盐和油（可以防粘）
捞出煮好的面沥水放入碗里。备用

3??：热油 ? 洋葱丁加盐（炒至透明）? 肉末

加酒（翻炒至变色） ? 香干丁 ? 杏鲍菇丁 ?辣椒?

虾皮 ?豆瓣酱 ?酱油? 水【多煮会会比较入味】

1??：将豆芽、杏鲍菇过水焯熟备用

2??：煮面水滚了放面 ?少许的盐和油（可以防粘）
捞出煮好的面沥水放入碗里。备用

3??：热油 ? 洋葱丁加盐（炒至透明）? 肉末

加酒（翻炒至变色） ? 香干丁 ? 杏鲍菇丁 ?辣椒?

虾皮 ?豆瓣酱 ?酱油? 水【多煮会会比较入味】

可以多留一些汤汁浇在面上更好吃进行摆盘

降降完成

食材功效信息

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、解热毒、补钙等功效；可与圆白菜、冬笋、魔芋搭配；与菠菜、明虾、乌梅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与玉米、北极虾、肥牛搭配；与菠萝、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、延缓衰老、杀菌等功效；可与小米、松子、羊排搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、生津润燥、清热解毒等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

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