花生薏米红枣骨藕汤的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、补脾、养血补益等功效；可与虾、猪肉、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、润肺、滋养调气等功效；可与红酒、鲤鱼、猪蹄搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、抗癌、舒筋除痹等功效；可与山药、白果、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、治疗高血压、防治心血管病等功效；可与冬瓜、枸杞子、乌鸡搭配；与银鱼、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；