| 猪肉香菇混沌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 730克 | 猪肉香菇混沌热量/卡路里2010千卡 | |||
 热量2010千卡，相当于叮当舞365分钟消耗的热量...330 | |||||
猪肉香菇混沌的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（半斤）、香菇（6颗）、姜（一块）、食盐（一勺）、紫菜（适量）、生抽（两勺）、葱白（半根）、鸡蛋（一个）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/4. 香菇过开水切碎，葱切碎，姜切沫，和肉馅放在一起，打一个鸡蛋，一直顺时针搅拌，等菜馅粘稠为止，加入料酒，鸡精，生抽，盐和香油再次搅拌至粘稠就可以了，
2/4. 取混沌皮直接包
3/4. 混沌用很少肉馅就可以了，平粘在混沌皮上，四个角直接提起轻轻按一下就好了
4/4. 水开下锅，煮开以后点一次水就可以了，碗里放紫菜，少量鸡精，盐，香油把煮好的混沌倒入碗里就好了！给孩子吃的，所以其他调料都不要
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、补肾养血等功效；可与冬瓜、大蒜、山楂搭配；与鹌鹑、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血压、防癌等功效；可与花菜、木耳菜、鸡腿搭配；与西红柿、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增进血行、帮助消化等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、治肝顺胃等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、促进生长发育、预防甲状腺肿大等功效；可与虾皮、白萝卜、墨鱼搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉香菇混沌热量2010 千卡
- 脂肪66.12 克
- 蛋白质48.04 克
- 碳水化合物74.13 克
- 钠39318.7 毫克
- 钙228 毫克
- 铁6.95 毫克
- 钾1188 毫克