| 快手简单早餐甜品桂花香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 415克 | 快手简单早餐甜品桂花香蕉松饼热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于采花172分钟消耗的热量...180 | |||||
快手简单早餐甜品桂花香蕉松饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两条）、鸡蛋（两颗）、白糖（适量）、牛奶（适量）、糖桂花酱（适量）、泡打粉（适量）
1/4. 两根香蕉：一根剁或者碾成泥，半根切丁，半根留下最后切片装盘。打两只鸡蛋，把香蕉丁和香蕉泥放进蛋液。个人感觉香蕉鸡蛋的比例是1:1
2/4. 再加入牛奶、泡打粉和面粉调成糊状，面糊不要太稀整体偏稠一点比较好。太稀容易流动不好定型，太稠又不太好放在锅里呈圆形。泡打粉是为了让饼蓬松
3/4. 调匀糊之后就可以把平底锅加热了，小火把锅加热放入黄油，用大汤匙把面糊倒进锅里调整形状，定型后翻面。每张饼放一次油，不用很多，可以润锅底就行。
4/4. 一张一张摊好落在一起，最上面放一小块黄油，一勺糖桂花酱，完成！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、助睡眠、治疗高血压等功效；可与苹果、燕麦片、牛奶搭配；与西瓜、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与玉米、北极虾、苋菜搭配；与鹅肉、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、养颜等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与橘子、醋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 快手简单早餐甜品桂花香蕉松饼热量515 千卡
- 脂肪13.74 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物162.56 克
- 钠181.6 毫克
- 钙328 毫克
- 铁2.24 毫克
- 钾736 毫克