| 胖又们坚持住明天就周五了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 988克 | 胖又们坚持住明天就周五了热量/卡路里2488千卡 | |||
 热量2488千卡，相当于念书1696分钟消耗的热量...88 | |||||
胖又们坚持住明天就周五了的做法共19个步骤
食材主料/辅料
1/19. 米提前泡好，只多不少的胡萝卜削皮洗干净，西（圣）红（女）柿（果）洗干净，拿个洋葱，再来点肉
2/19. 理论上来说啥肉都可以，你喜欢就行～我用的是半成品腊肉，嗯，马上吃完了，吃完了就能再做了，再做了就能拍照片写做法了，真的是非常努力的在吃了！等我！
3/19. 洋葱最好用这种紫皮儿的，比较香～随便切一切
4/19. 肉也看心情随便切一切，胡萝卜切成粗点儿的条
5/19. 西（圣）红（女）柿（果）对半切开，正经西红柿的话去个蒂随便切几刀就行啦（圣女果：我哪里不正经了？？？）
6/19. 锅里放油，得多点儿，一小锅底差不多，烧热扔洋葱和肉进去小火炒（是炸吧…）我不管，炒听起来比较健康(?_?)
7/19. 小火炒啊炒，炒到差不多这样子了
8/19. 扔西红柿进去，那个，我也不知道为啥是糊的，大概是仙气吧（望天…）
9/19. 继续小火炒啊炒，炒到西红柿像这样软了吧唧的
10/19. 扔胡萝卜进去扒拉匀
11/19. 加水没过所有菜，根据个人口味加盐，转大火烧开
12/19. 把菜往锅中间怼一怼，铺上米，转小火
13/19. 煮啊煮，看到水差不多没了，偷偷打开盖子舀一点米尝尝熟了没
14/19. 熟了就关火，可以再焖一会儿
15/19. 也可以直接拌开
16/19. 尝（开）尝（始）味（吃）道（…）
17/19. 来，张嘴～
18/19. 哈哈哈哈哈哈，中间那两根胡萝卜条好可爱
19/19. 米米米米米米米米米米米真好吃啊真好吃～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、西瓜、草鱼搭配；与冬虫夏草、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血压、健胃消食等功效；可与山楂、圆白菜、鸡蛋搭配；与青鱼、冰棍、石榴相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、预防高血压、促消化等功效；可与猪肉、猪骨、火腿搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、高脂血症、降血脂等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 胖又们坚持住明天就周五了热量2488 千卡
- 脂肪133.6 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物112.24 克
- 钠10110.5 毫克
- 钙114.7 毫克
- 铁6.51 毫克
- 钾844 毫克