| 菠萝派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝派热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于回力球11分钟消耗的热量...720 | |||||
菠萝派的做法共12个步骤
食材主料/辅料
飞饼（3张）、菠萝（一只）、糖 黄油 吉士粉（适量）
1/12. 菠萝去皮，切丁
2/12. 锅上火，加入黄油化开，放入菠萝丁煸炒后加入白糖
3/12. 将吉士粉加适量的水化开，搅拌均匀缓缓倒入在菠萝丁中，边倒边搅拌
4/12. 待馅浓稠时盛出待用
5/12. 取一张飞饼，剪成方形，放入菠萝馅
6/12. 对折后用叉压好边口，再在派皮上叉小孔
7/12. 压紧后刷上蛋液
8/12. 另取飞饼一张，擀成派盘大小，放入派盘整形，用叉子在派皮上叉上小孔，放置松弛15分钟，然后把放凉的菠萝馅倒入派皮中
9/12. 用一张飞饼切割成条状,把切好的长条再放于派上编织成格子状
10/12. 压紧后刷上剩余蛋液，静置10分钟
11/12. 放入预热至200度的烤箱，烘烤约25分钟就OK了
12/12. 烤好后很香哦~开吃，小心烫哦~
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健胃消食、去油腻等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝派热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克