| 彩色白菜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 3048千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 6千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 9千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1664克 | 彩色白菜馅饺子热量/卡路里3689千卡 | |||
 热量3689千卡，相当于洗车1230分钟消耗的热量...180 | |||||
彩色白菜馅饺子的做法共16个步骤
食材主料/辅料
1/16. 准备三种颜色的蔬菜备用
2/16. 把三种蔬菜打汁和面！
3/16. 面和好开始醒面，下面开始准备馅！
4/16. 白菜剁碎挤水分备用！
5/16. 把香菇焯水剁碎，葱姜也剁碎。
6/16. 把香菇，葱姜碎放进肉里！
7/16. 准备调料
8/16. 把调料放进肉馅中搅拌均匀，顺时针上劲！
9/16. 最后放进肉馅里一个鸡蛋，最后放香油！
10/16. 拌好的馅是不是感觉闻到了香味儿啊
11/16. 把两种面包一起，切成剂子。
12/16. 擀饺子皮
13/16. 饺子包好了，感觉好漂亮的颜色！
14/16. 做好了，开始吃吧！
15/16. 馅香面筋，真的好美味！
16/16. 好好吃！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、止消渴、滋阴等功效；可与洋葱、紫菜、白菜搭配；与田螺、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解热除烦、促进消化等功效；可与海带、豆腐皮、虾皮搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、舒张血管、降低胆固醇等功效；可与基围虾、豆豉、红枣搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、温肺止咳、解毒等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 彩色白菜馅饺子热量3689 千卡
- 脂肪177.07 克
- 蛋白质67.46 克
- 碳水化合物248.86 克
- 钠10577.2 毫克
- 钙559 毫克
- 铁24.83 毫克
- 钾1463.3 毫克