牛肉汉堡肉饼的热量和减肥功效

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牛肉汉堡肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
面包粉	克	88千卡	220千卡	7.4克	2.2克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	1001克	牛肉汉堡肉饼热量/卡路里1774千卡
热量1774千卡，相当于编织507分钟消耗的热量...210

牛肉汉堡肉饼的做法共3个步骤

牛肉糜（500克）、鸡蛋（2个）、牛奶（50毫升）、盐（适量）、白糖（适量）、洋葱（半个）、豆腐（小半块）、番茄酱（适量）、芥末蜂蜜酱（适量）、面包粉（40克）、面粉（一小勺）

1/3. 所有材料全部搅拌均匀

2/3. 一个方向调至上劲

3/3. 把肉末弄成圆形，不粘锅刷油，两面煎至熟，成品

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、清热解毒等功效；可与黄豆、牡蛎、桂圆肉搭配；与兔肉、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、美白等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与白砂糖、金针菇、酒相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、消炎等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、防癌、补钙等功效；可与猪肉、牛肉、小米搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；