| 翡翠鲜虾饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 2013千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 6千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 鲜虾 | 克 | 153千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 15千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜 | 克 | 5千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 十三香 | 克 | 10千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 面 | 克 | 702千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1995克 | 翡翠鲜虾饺子热量/卡路里4129千卡 | |||
 热量4129千卡，相当于蛙泳413分钟消耗的热量...600 | |||||
翡翠鲜虾饺子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 泡发木耳，冻虾仁化冻。
2/11. 菠菜去小把菠菜叶，榨汁儿，添一点点水帮助料理机出汁即可。
3/11. 绿面团，白面团按比例分别和好。
4/11. 切成均匀的条，搓圆之后，绿的擀平，包裹白条。尽量接口整齐些，搓成合适的粗细。
5/11. 切剂子咯，一上一下滚着切。
6/11. 小面团撒上面，按扁，擀饺子皮儿咯
7/11. 虾切小块，别的材料剁碎，混合充分，最后放盐哦。
8/11. 包饺子，包什么形状，就看各家喜欢咯。因为这个饺子比较像白菜，所以我就包成了这种形状。
吃不完的冻起来，下次吃更方便。
9/11. 开煮，每次水开后添点凉水，再次煮开，重复三次。
10/11. 开吃啦，一边吃一边看馅儿。
11/11. 愿做美食的女子有美丽的心情。
如果是男士，给爱人做的话。一定要告诉你，做饭的男人最性感哦。
哈哈哈
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、杀菌等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增强抗病能力、促进生长发育等功效；可与白茅根、杨桃、牡蛎搭配；与带鱼、乳酪、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、抗早衰、通乳等功效；可与香菜、燕麦、丝瓜搭配；与乌鸡、芹菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋壮骨、补精等功效；可与茶树菇、茼蒿、油菜搭配；与兔肉、基围虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠鲜虾饺子热量4129 千卡
- 脂肪132.69 克
- 蛋白质86.37 克
- 碳水化合物344.07 克
- 钠26297.6 毫克
- 钙715 毫克
- 铁39.16 毫克
- 钾1887.3 毫克