果蔬烤鲳鱼的热量和减肥功效

鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、降血压、抗衰老等功效；可与青椒搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与醋、黄瓜、牛肉搭配；与圣女果、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血脂、生津止渴、促进消化等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与猪肝、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、祛风湿、解热等功效；可与明虾、圆白菜、小白菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、消炎、杀菌等功效；可与羊肉、火腿、猪肉搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；