| 空炸版豆沙芝士南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 688克 | 空炸版豆沙芝士南瓜饼热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡，相当于山地车158分钟消耗的热量...498 | |||||
空炸版豆沙芝士南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（适量）、豆沙（适量）、马苏里拉（适量）
1/7. 首先将南瓜去皮蒸熟。
2/7. 将南瓜压成泥，加入糯米粉。
3/7. 和成不粘手的面团！
4/7. 将粉团用包包子的手法包分别包入豆沙和芝士。
5/7. 团好压扁，裹上面包糠。
6/7. 都爆浆了，好香！
7/7. 是不是太有食欲了呢。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、护肝、降血糖等功效；可与莲子、枣、枣（鲜）搭配；与山药、鲤鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补虚、延年益寿等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、葡萄搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空炸版豆沙芝士南瓜饼热量1312 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物138 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克