荠菜肉大馄饨的热量和减肥功效

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荠菜肉大馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1270千卡	508千卡	9.27克	52.33克
荠菜	克	42千卡	21千卡	2.11克	0.18克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
白胡椒粉	克	12千卡	296千卡	10.4克	2.12克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
香葱	克	17千卡	30千卡	3.27克	0.73克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
猪油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
总量	702克	荠菜肉大馄饨热量/卡路里2290千卡
热量2290千卡，相当于刮胡子1145分钟消耗的热量...120

荠菜肉大馄饨的做法共3个步骤

五花肉（250克）、荠菜（200克）、大馄饨皮（250克）、生抽（少许）、盐（适量）、白胡椒粉（少许）、鸡蛋（1个）、橄榄油（少许）、猪油（适量）、香葱（少许）

1/3. 荠菜清水冲洗干净后放入开水锅中捞起，拎干水后切丁，快刀剁碎再剂净水。备用。

2/3. 鸡蛋打入肉沫中搅拌均匀加适量盐，再倒入荠菜后搅拌，后加少许生抽搅拌，再加白胡椒粉搅拌，再加适量橄榄油搅拌。所有材料全部搅拌均匀。

3/3. 开始包馄饨，根据自己的喜爱调整馅儿多少，我家喜欢多馅儿的。
清水煮开后下入大馄饨，再烧开水后加凉水3次后再烧开。
准备装馄饨的碗：放入盐少许、猪油适量、香葱切碎、白胡椒少许、白开水半碗。
馄饨漂起、煮熟后捞出放入新准备的碗中，用勺子稍微搅拌均匀后即可食用。非常好吃，非常香，汤水也干净。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、滋肝阴等功效；可与蘑菇、大蒜、紫菜搭配；与田螺、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；

荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利水、治疗高血压、降血压等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、调味、促进消化等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、促消化、祛腥等功效；