| 油焖大虾 空炸锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 841克 | 油焖大虾 空炸锅版热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡，相当于扭腰243分钟消耗的热量...356 | |||||
油焖大虾 空炸锅版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
1/4. 先把基围虾用自来水冲一冲，洗干净后在虾第二节虾壳处开始挑虾线，用牙签或者牙线棒都可以。（这里手太脏没有拍照）
2/4. 空气炸锅200度预热5min。与此同时把洗干净挑好虾线的基围虾沥干，可以用厨房用纸吸一下水也可以不做这一步。虾放进烤盘，尽量平铺，160度10min，图为10min后。此时拉出烤盘翻一下。
3/4. 锅放灶上开火，葱姜蒜切末，事实上我只切到了丁。热锅到10ml菜籽油，所有佐料除了油都放进一个小碗里，略微混匀，倒入锅中煸炒约20s。小碗接水100ml倒入锅中，大火烧开，转小火。此时去取基围虾。
4/4. 准备一个盘子盛装基围虾，虾进锅和匀，略微收汁，出锅！
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、防心肌梗死、提高性功能等功效；可与茄子、辣椒、丝瓜搭配；与鸡肉、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、利尿、降血压等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、促进消化、帮助消化等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、保护肝功能、消食理气等功效；可与玉米面、醋、排骨搭配；与鸡肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防衰老、散瘀、解毒等功效；可与黄瓜、黑木耳、大蒜搭配；与羊骨、芥菜、豌豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油焖大虾 空炸锅版热量1444 千卡
- 脂肪102.7 克
- 蛋白质32.1 克
- 碳水化合物158.6 克
- 钠46737.8 毫克
- 钙779 毫克
- 铁33.5 毫克
- 钾1065 毫克