| 电饭锅焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 920克 | 电饭锅焗鸡热量/卡路里1691千卡 | |||
 热量1691千卡，相当于割稻512分钟消耗的热量...198 | |||||
电饭锅焗鸡的做法共16个步骤
食材主料/辅料
1/16. 把姜切丝、一部分蒜拍碎去皮、一部分蒜去皮、葱打葱结、洋葱切条备用。
2/16. 洋葱
3/16. 生抽一小碗
4/16. 黄酒一瓶盖
5/16. 油两勺子
6/16. 糖适量
7/16. 盐适量
8/16. 把一部分葱结、蒜瓣、姜丝、洋葱塞进鸡肚子。
9/16. 生抽、黄酒、盐、糖、姜丝、蒜泥一起放下腌制半小时。
10/16. 葱结垫底把鸡放下电饭锅放两勺子油。
11/16. 撒上洋葱盖盖子先煮半小时。
12/16. 半小时后翻边继续盖盖煮。
13/16. 哇，好香～给张朦胧美你们瞧瞧^O^
14/16. 登登登登～??*\( ?o? )*°゜?°
15/16. 用筷子戳戳，嗯～熟透了！
16/16. 开吃咯～高颜值美味兼易做的焗鸡出来咯～大家学会了吗?
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、解毒、杀菌等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、温中健胃、降血糖等功效；可与火腿、莴笋、五花肉搭配；与草菇、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓疲劳、预防高血压等功效；可与前腿牛肉、牛头、牛肉丝搭配；与素肚、苦细叶生菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血压、治疗高血压等功效；可与牛肉、小米、大蒜搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅焗鸡热量1691 千卡
- 脂肪110.8 克
- 蛋白质42.6 克
- 碳水化合物187.94 克
- 钠10186.7 毫克
- 钙234 毫克
- 铁8.51 毫克
- 钾1920 毫克