| 宿舍酒精炉无油无糖西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 362克 | 宿舍酒精炉无油无糖西红柿炒蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于拳击29分钟消耗的热量...360 | |||||
宿舍酒精炉无油无糖西红柿炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、土鸡蛋（一个）、盐（适量）
1/5. 鸡蛋打匀
2/5. 西红柿洗净
3/5. 炒啊炒
4/5. 加蛋炒
5/5. 完工，就是这么简单～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健胃消食、促消化等功效；可与菜花、三文鱼、鸡蛋搭配；与冰棍、红薯、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、延缓衰老、美容护肤等功效；可与苋菜、圆生菜、紫菜搭配；与味精、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、促消化等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宿舍酒精炉无油无糖西红柿炒蛋热量174 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物20.9 克
- 钠10037 毫克
- 钙68.7 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾210 毫克