凉拌香菜的热量和减肥功效

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凉拌香菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香菜	克	120千卡	24千卡	1.8克	0.09克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
米醋	克	17千卡	11千卡	0.1克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
辣椒油	克	189千卡	900千卡	0克	100克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	964克	凉拌香菜热量/卡路里851千卡
热量851千卡，相当于收碗340分钟消耗的热量...150

凉拌香菜的做法共2个步骤

香菜（500克）、胡萝卜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、米醋（适量）、酱油（适量）、麻辣鲜（适量）、捞汁（适量）、白糖（适量）、香油（适量）、辣椒油（适量）

1/2. 香菜切段胡萝卜切丝大蒜切末放到较大的容器易搅拌

2/2. 加入盐两勺最好用两双筷子搅拌均匀再加入味精半勺麻辣鲜一勺白米醋三勺酱油一勺捞汁两勺白糖半勺辣椒油两勺香油半勺搅拌两三分钟放置五分钟香菜已经蔫了就可以吃了

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、开胃醒脾、促进胃肠蠕动等功效；可与虾、羊肉、胡萝卜搭配；与排骨、五花肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、增强免疫力等功效；可与草鱼、西瓜、狗肉搭配；与西红柿、杏、苹果相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、排毒清肠、解诸毒等功效；可与武昌鱼、五花肉、粳米搭配；与草菇、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；