秘制韩国烤肉的热量和减肥功效

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秘制韩国烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
茄子	克	64千卡	18千卡	1克	0.2克
菜籽油	克	1924千卡	899千卡	0克	99.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
香葱	克	17千卡	30千卡	3.27克	0.73克
黄牛肉	克	473千卡	125千卡	17.8克	2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
梨汁	克	38千卡	51千卡	0.3克	0.1克
蒜泥	克	51千卡	149千卡	7克	0.1克
总量	1759克	秘制韩国烤肉热量/卡路里4529千卡
热量4529千卡，相当于干砌墙1510分钟消耗的热量...180

秘制韩国烤肉的做法共2个步骤

五花肉（适量）、黄瓜（适量）、茄子（适量）、菜籽油（适量）、辣椒粉（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、黄牛肉（适量）、梨汁（少许）、香葱（适量）、蒜泥（适量）、鸡蛋（适量）

1/2. 先将五花肉切片，牛肉切薄片、鲫鱼杀好洗净，倒入适量的盐、味精、料酒、葱姜片、辣椒面、花椒面、胡椒粉、菜籽油适量，糖少许腌制入味！

2/2. 边腌制鲫鱼和五花肉的同时，就可以准备其他自己喜欢的食材。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补充蛋白质、补虚等功效；可与紫菜、冬瓜、大蒜搭配；与鲫鱼、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、虾米、绿豆芽搭配；与火龙果、花生酱、柑橘相克，同食可能会引起不适；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、养颜护肤、温肺等功效；可与鲇鱼、苦瓜、辣椒搭配；与黑鱼、鱿鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消肿毒、行滞血、消肿散结等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、清污解毒、呵护咽喉等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；