猪排玉米汤的热量和减肥功效

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猪排玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪排	克	1357千卡	264千卡	18.3克	20.4克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
冬瓜	克	38千卡	9千卡	0.4克	0.2克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
八角	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
黑胡椒粉	克	13千卡	251千卡	10.39克	3.26克
总量	1616克	猪排玉米汤热量/卡路里2227千卡
热量2227千卡，相当于缝衣服1485分钟消耗的热量...90

猪排玉米汤的做法共3个步骤

猪排（十块）、玉米（一根）、胡萝卜（一根）、冬瓜（巴掌大）、香菇（2朵）、小葱（2根）、干辣椒（3个）、八角（3个）、花椒（十几二十粒）、生姜（3片）、料酒（2勺）、生抽（1勺）、蚝油（3滴）、香油（1勺）、黑胡椒粉（1小勺）、花椒粉（1小勺）、盐（2勺）

1/3. 备菜粉状和液体调料混合

2/3. 开水猪排入锅干料和小葱葱入锅煮瓢清猪油闻汤汁浓郁加盖略煮十几分钟
期间切玉米胡萝卜香菇冬瓜以此顺序入锅
汤少时可加开水并加调好秘制汤汁再炖十几分钟开盖

3/3. 装盘出锅就吃忘了拍这是第二天的午饭不摆盘了^O^

猪排的热量264千卡（每100克）；具有补血、补钙、滋阴润燥等功效；可与红薯、紫甘薯、紫薯搭配；与草莓、草莓酱相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、防癌、健脾开胃等功效；可与鸡蛋、酸奶、烤肉搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、增强免疫力等功效；可与豆浆、鳕鱼、西兰花搭配；与醋、山药、辣椒相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、清热解暑、利尿消肿等功效；可与甲鱼、排骨、鲤鱼搭配；与红螺、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防贫血、降血脂等功效；可与牛腩、茡荠、油菜搭配；与鹌鹑蛋、鸽肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；