| 奶油南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 383克 | 奶油南瓜汤热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于砌砖15分钟消耗的热量...420 | |||||
奶油南瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、牛奶（适量）
1/4. 南瓜切小片 蒸15-20分钟左右。
2/4. 倒入料理机(榨汁机)，加100ml牛奶。
3/4. 打细致~
4/4. 完成~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、通便、护肝等功效；可与枣（鲜）、芦荟、赤小豆搭配；与虾、鲤鱼、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、治疗便秘等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与桔子、金针菇、杨梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶油南瓜汤热量106 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克