外酥内软的牛肉酱香煎土豆的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、利水消肿、健脾等功效；可与肥牛、豇豆、醋搭配；与香蕉、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、止消渴等功效；可与芒果、香芋、圆白菜搭配；与梨、荞麦、牛排相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、帮助消化、治疗高血压等功效；可与羊肉、羊排、鸡蛋搭配；与河虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、排毒清肠、降血糖等功效；可与生菜、排骨、马齿苋搭配；与鸡翅、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、治疗感冒、温胃散寒等功效；可与黄豆、胡萝卜、虾搭配；与猪里脊肉、火腿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；