| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 26千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 319克 | 南瓜饼热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于打沙袋124分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（120克）、白糖（5克）、糯米粉（200毫升）
1/5. 南瓜切薄片蒸熟，加入白糖按压成泥后放凉。
2/5. 慢慢加入糯米粉，最后揉成面团。
3/5. 揉好的面团分成小块，掰开的时候看到面团里面好多的纤维。
4/5. 热油后，中小火慢煎。
5/5. 大概煎成两面金黄，如果不敢确定是否熟透，大可用筷子拨开中间。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解毒杀虫、解鸦片毒等功效；可与猪肉、糙米、火腿搭配；与海鱼、大闸蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、壮气提神、护发明目等功效；可与乌鸡、赤小豆、桑葚搭配；与鸡胸肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量746 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克