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椰蓉蔓越莓奶黄月饼

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的热量和减肥功效

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椰蓉蔓越莓奶黄月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花生油222千卡886千卡0克100克
椰蓉581千卡684千卡5.3克69.08克
蔓越莓10千卡33千卡0.39克0.13克
牛奶6千卡42千卡6.81克3.2克
黄油444千卡888千卡1.4克98克
白糖78千卡392千卡0.1克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
2千卡1千卡0克0克
炼奶32千卡321千卡7.91克8.7克
总量535椰蓉蔓越莓奶黄月饼热量/卡路里1558千卡
保龄球运动 热量1558千卡,相当于保龄球运动519分钟消耗的热量...180

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法共19个步骤

食材主料/辅料

广式月饼预拌粉(100克)、转化糖浆(75克)、花生油(25克)、椰蓉(85克)、蔓越莓(30克)、黄油(50克)、白糖(20克)、熟糯米粉(30克)、牛奶(15克)、炼奶(10克)、鸡蛋(1个)、蛋黄(1个)、水(少量)
椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解1

1/19. 将转化糖浆,花生油倒入打蛋盆,我用的易小焙广式月饼预拌粉,所以不需要加枧水。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解2

2/19. 用手动打蛋器,给花生油和糖浆做乳化作业,这一步非常重要。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解3

3/19. 倒入60克的月饼预拌粉。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解4

4/19. 搅拌均匀,盖上保鲜膜静置30分钟。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解5

5/19. 继续倒入剩下的40克预拌粉,揉捏成团,盖上保鲜膜静置2个半小时以上。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解6

6/19. 小奶锅中倒入黄油、糖、炼奶、牛奶,小火加热。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解7

7/19. 待沸腾后关火,倒入椰蓉。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解8

8/19. 充分搅拌均匀。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解9

9/19. 待冷却后,倒入全蛋液,搅拌均匀。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解10

10/19. 倒入提前炒熟的糯米粉,搅拌均匀。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解11

11/19. 倒入蔓越莓碎,搅拌均匀。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解12

12/19. 将搅拌好的馅料,放入冰箱冷藏半小时。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解13

13/19. 将饼皮和馅平均分配,我比较喜欢吃皮,所以按4:6的比例分配的,饼皮20克一个,馅30克一个。揉捏成团后,将饼皮部分盖上保鲜膜继续静置,而馅料为了方便定型,放入冰箱冷冻半小时左右。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解14

14/19. 把皮压薄,包裹馅,把皮轻轻的往上推。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解15

15/19. 轻轻搓圆。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解16

16/19. 啥也不用抹,放入法焙客月饼模中,轻轻一压,月饼的雏形就有了。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解17

17/19. 提前预热烤箱200度,在月饼放入烤箱,给月饼喷水,防止表皮干裂。放入烤箱烤5分钟给月饼定型,取出给月饼刷了一层薄薄的蛋黄水,一定要很薄,切忌贪多,刷完后再放入烤箱烤13-15分钟,表面上色即可。(各家烤箱温度不一,请一定参照自家烤箱脾气调整时间与温度)

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解18

18/19. 美美的月饼出炉了,用预拌粉回油一天就可以享用啦。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解19

19/19. 椰香十足,是你喜欢的口味吗?

食材功效信息

花生油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有健脑益智、抗衰老、防癌等功效;

椰蓉的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有补益脾胃、驻颜美容、杀虫消疳等功效;

蔓越莓的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有大便秘结、预防便秘、美容养颜等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、润肺生津、解盐卤毒等功效;可与杨桃、番茄、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 椰蓉蔓越莓奶黄月饼热量1558 千卡
  • 脂肪315.16 克
  • 蛋白质47.77 克
  • 碳水化合物195.83 克
  • 519.9 毫克
  • 736 毫克
  • 8.43 毫克
  • 1494 毫克

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