| 芝士鸡肉肠面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | 11.76克 | 14.71克 |
| 总量 | 768克 | 芝士鸡肉肠面包热量/卡路里2163千卡 | |||
 热量2163千卡，相当于有氧运动472分钟消耗的热量...275 | |||||
芝士鸡肉肠面包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、牛奶（150克）、白糖（40克）、黄油（30克）、酵母（7克）、盐（3克）、鸡蛋（1只）、鸡肉肠（4根）、芝士（4片）
1/10. 牛奶-鸡蛋-面粉-糖-盐-酵母的顺序放进面包机，启动和面模式10分钟。放入黄油（事先微波炉融化一下）揉面30分钟。
2/10. 揉面后，启动发面模式，发到2倍大，取出。
3/10. 面团排气后分成小剂子，擀开面皮，放入芝士，卷成卷，鸡肉肠切花刀，裹入面卷。放入容器。
4/10. 制作不同形状。左上是苹果果酱夹心（自制果酱，需要果酱做法可以留言）
5/10. 火腿芝士卷
6/10. 放进烤箱，下层盘放温水，二次发面2倍大
7/10. 取出，面包表面刷上蛋黄液。面包表面放几片芝士，更香浓。
8/10. 180度预热，烤15分钟即可。
9/10. 成品，很不错吧！早餐来一个，特别好吃。
10/10. 真的很软很成功哦
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与红枣、米汤、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、消毒等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士鸡肉肠面包热量2163 千卡
- 脂肪150.58 克
- 蛋白质72.33 克
- 碳水化合物198.63 克
- 钠10839.5 毫克
- 钙1216 毫克
- 铁7.68 毫克
- 钾502 毫克